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Quelle huile essentielle pour calmer le mental ?
À cause d’une charge de travail trop importante, de journée éprouvantes ou de problèmes financiers, à l’approche d’un examen ou bien d’un entretien professionnel, le stress est un sentiment commun de notre quotidien. Pouvant être plus ou moins intense, l’état de stress est nocif pour la santé. Comme pour soigner la plupart des maux de notre quotidien, il existe des remèdes naturels pour faire face à l’état de stress, comme l’aromathérapie. Dans cet article, vous découvrirez comment le pouvoir d’une huile essentielle peut vous aider à calmer le mental.
Sommaire
2. L’utilisation des huiles essentielles anti-stress
1. Pourquoi soulager son mental
a. Les dangers liés au stress
Il existe 2 types de stress :
- Le stress aigu
- Le stress chronique
Le stress aigu correspond au stress ayant un effet immédiat : rythme cardiaque accéléré, troubles de la respiration et nausées face à une situation anxiogène ou un danger. Lorsque cette situation anxiogène s’installe dans notre quotidien, l’état de stress persiste alors quotidiennement et peut avoir des conséquences graves. Notre cerveau produit de l’adrénaline et nos glandes surrénales, chargées de produire les hormones qui nous sont vitales, produisent une hormone appelée cortisol, qui elle est nocives pour nos organes.
Le stress peut engendrer des complications quant à notre santé, tels que :- Des maladies cardiovasculaires
- Des problèmes de peau
- Des problèmes capillaires
- Des troubles digestifs
- Des troubles du sommeil
b. Des gestes simples pour se détendre
Pour atténuer les états de stress, il existe des moyens simples à réaliser au quotidien, comme :
- Consommer du magnésium
- Faire du sport
- Méditer
- Utiliser des huiles essentielles
Le magnésium est connu pour contribuer à la décontraction musculaire. Présent dans les os, dans les muscles, dans le cerveau et les organes vitaux, le magnésium aide à réguler le rythme cardiaque et le transit. Vous trouverez du magnésium dans des aliments comme le miel, le chocolat, les bananes ou encore l’avocat. 30 minutes de sport peuvent par jour peuvent aussi considérablement diminuer votre stress, car pendant l’effort, l’hormone du bien-être est produite, l’endorphine. Quant à la méditation, elle permet de vaincre l’anxiété, diminue la pression artérielle et améliore le système respiration. Enfin, pour soulager votre mental, vous pouvez vous munir d’huiles essentielles, dont les propriétés sont relaxantes et apaisantes.
2. L’utilisation des huiles essentielles anti-stress
a. Les huiles essentielles efficaces pour calmer le mental
Face au stress, plusieurs huiles essentielles sont efficaces ont des propriétés calmantes :
- L’huile essentielle d’ylang ylang
- L’huile essentielle de lavande vraie
- L’huile essentielle de camomille romaine
- L’huile essentielle de petit grain bigarade
- L’huile essentielle de mandarine verte
- L’huile essentielle d’orange douce
- L’huile essentielle de rose de Damas
- L’huile essentielle de citron vert
- L’huile essentielle de marjolaine à coquille
- L’huile essentielle de menthe poivrée
- L’huile essentielle de verveine odorante
- L’huile essentielle de bois de Hô
L’huile essentielle d’ylang ylang
L’huile essentielle d’ylang ylang est connue pour ses propriétés anti-stress et calmantes. L’huile essentielle d’ylang ylang s’utilise principalement en diffusion et en application cutanée, notamment à travers un massage du plexus solaire.
L’huile essentielle de lavande vraie
L’huile essentielle de lavande vraie est connue pour ses propriétés calmantes et anti-déprime. L’huile essentielle de lavande vraie s’utilise plus fréquemment en diffusion et en inhalation pour diminuer le stress et faciliter l’endormissement.
L’huile essentielle de camomille romaine
L’huile essentielle de camomille romaine a des propriétés relaxantes et sédatives ? L’huile essentielle de camomille romaine s’utilise en application cutanée sur le plexus solaire ou en diffusion.
L’huile essentielle de petit grain bigarade
L’huile essentielle de petit grain bigarade est reconnue pour ses propriétés harmonisantes et calmantes. Le petit grain bigarade s’utilise aussi en massage du plexus solaire et en diffusion.
L’huile essentielle de mandarine verte
L’huile essentielle de mandarine verte s’utilise en massage et en diffusion pour ses propriétés relaxantes.
L’huile essentielle d’orange douce
L’huile essentielle d’orange douce s’utilise traditionnellement en cas de stress en diffusion, notamment pour ses propriétés calmantes.
L’huile essentielle de rose de Damas
L’huile essentielle de rose de Damas, a des propriétés harmonisantes au niveau psychologique et émotionnel. Vous pouvez l’utiliser en massant le long de la colonne vertébrale et le plexus solaire.
L’huile essentielle de citron vert
L’huile essentielle de citron vert aide à lutter contre le stress grâce à ses propriétés sédatives. En diffusion atmosphérique, l’huile essentielle de citron vert vous aide à vous relaxer et vous rend plus positif. Vous pouvez aussi masser votre plexus solaire en cas de stress.
L’huile essentielle de marjolaine à coquille
L’huile essentielle de marjolaine à coquille aide à soulager le système nerveux en cas de stress. L’huile essentielle de marjolaine à coquille est reconnue pour ses propriétés calmantes et relaxantes.
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée aide à atténuer les maux de tête liés au stress et améliore la concentration, en diffusion ou en application cutanée au niveau du plexus solaire.
L’huile essentielle de verveine odorante
Les propriétés de l’huile essentielle de verveine odorante aident en cas de stress et en cas de baisse de moral. Vous pouvez utiliser cette huile essentielle en diffusion.
L’huile essentielle de bois de Hô
Le bois de Hô est un élément positivant et stimulant. Face à la déprime ou a fatigue mentale, l’huile essentielle de bois de Hô est super efficace.
En diffusion, ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle (ou les huiles essentielles) de votre choix dans votre diffuseur, en respectant le dosage indiqué. En application cutanée, diluez-la ou les dans une huile végétale ou autre corps gras comme une crème pour créer une synergie complète et massez votre plexus solaire.
Avant toute application d’une huile essentielles ou de produits à base d’huile essentielle, nous vous conseillons d’effectuer un test cutané au préalable, en déposant une goutte d’huile sur la peau du creux de votre coude pour observer la réaction de votre peau. Veillez également à respecter les dosages à chaque emploi pour éviter tout danger d’intoxication et à toujours diluer l’huile essentielle dans une huile végétale, une crème ou autre corps gras pour éviter toute irritation.
Pour garantir une qualité et une efficacité optimales des huiles essentielles, nous vous recommandons d’utiliser des huiles essentielles bio. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin car l’aromathérapie pouvant être très efficace, une mauvaise utilisation des huiles essentielles peut également vous exposer à de grands risques.
b. Stress Less, notre roll-on anti-stress
Notre soin en roll-on Stress Less est un concentré d’huiles essentielles et végétales dans un format pratique à emporter partout avec vous qu’est le roll-on. Contenant déjà dans son flacon l’huile essentielle de mandarine verte, de camomille romaine, de petit grain bigarade ainsi que l’huile essentielle de ravintsara, le tout dilué dans de l’huile végétale de noyau d’abricot et de l’huile végétale de noisette, ce soin vous aidera à alléger votre charge mentale et à soulager votre stress. Il suffira d’en appliquer sur vos tempes et vos poignets pour profiter des bienfaits de la synergie.
Ce soin est 100% naturel et composé uniquement d’huiles essentielles et d’huiles végétales bio. Chacun de nos soins est vegan, fabriqué en France et formulé avec soin, au compte-gouttes, par une équipe d’experts chimistes, pharmaciens et aromathérapeutes.
Chez Medene, nous avons à cœur de rendre simple l’utilisation des huiles essentielles, et de vous assurer une utilisation sécurisée de ces petites gouttes si précieuses. Prenez soin de vous.
