Comment utiliser l'huile essentielle de lavande pour un sommeil serein ?

Vous vous sentez fatigué le matin ? Vous avez des difficultés d’endormissement ou un sommeil tumultueux, et parfois même de l’insomnie ? La fatigue accumulée peut s’avérer être pesante et contraignante dans la vie de tous les jours. Mais les huiles essentielles avec leurs propriétés peuvent constituer une réponse efficace à ces troubles du sommeil. Notamment l’huile essentielle bio de Lavande vraie, dont l’utilisation est très bien tolérée et qui possède des propriétés calmantes et sédatives. Découvrez dans cet article comment l’utiliser !

SOMMAIRE
1. Les propriétés de l’huile essentielle de Lavande vraie
2. L’huile essentielle de lavande vraie : alliée d’un sommeil serein
3. Troubles du sommeil : quelles causes et quels remèdes ?

1. Les propriétés de l’huile essentielle de Lavande vraie

Les huiles essentielles bio possèdent de nombreuses propriétés. En diffusion, en application cutanée ou orale, ou encore en massage, les huiles essentielles peuvent répondre à de nombreux maux du quotidien. 

L’huile essentielle bio de Lavande vraie est la reine des huiles essentielles : connue de tous et sans aucun risques notoires, elle possède de multiples propriétés et de ce fait de nombreuses applications et utilisations. Elle fait partie des rares huiles essentielles à pouvoir être utilisée auprès des bébés (de plus de 3 mois) et des femmes enceintes (de plus de 3 mois également). Bref, c’est l’huile essentielle à avoir dans son armoire !

L’huile essentielle de lavande peut être utilisée dans diverses situations du fait de ses multiples vertus :

  • En application cutanée, pour traiter l’acné et les problèmes de peaux, notamment les peaux grasses, grâce à ses propriétés anti-bactériennes, purifiantes et régénérantes cutanées. Elle est parfaite également pour calmer les petites irritations et démangeaisons et apaiser la peau.
  • Grâce à ses propriétés antispasmodiques, elle est idéale pour l’après séance de sport.
  • Elle participe à diminuer les courbatures et les douleurs musculaires, notamment grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
  • Elle est efficace également en cas de maux de tête, migraines ou nausées.

Enfin, l’huile essentielle de lavande est l’une des plus réputées pour calmer le stress et contrer les insomnies. Apaisante, relaxante, décontractante et sédative, elle est parfaite pour favoriser un endormissement serein.

Aujourd’hui, c’est cette propriété qui nous intéresse ! Nous allons vous donner tous nos conseils pour utiliser l’huile essentielle de lavande pour obtenir un sommeil serein. 

Pour les applications cutanées ou orales, pensez à diluer l’huile essentielle de lavande dans quelques gouttes d’huile végétale de votre choix, notamment pour une application sur des nourrissons.

2. L’huile essentielle de Lavande vraie : alliée d’un sommeil serein

L’huile essentielle de Lavande peut être utilisée de différentes manières afin de favoriser l’endormissement.
Vous pouvez d’abord l’utiliser en diffusion, à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles adapté, ou encore en déposant quelques gouttes sur un coton ou un mouchoir (une goutte peut suffir !), et en inspirant ce dernier. Effectuez cette opération quelques minutes avant le coucher pour créer une atmosphère relaxante et apaisante dans votre chambre.

Pour lutter contre les insomnies, diluez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans de l’huile végétale : de l’huile végétale de pépin de raisin par exemple, qui pénètre profondément dans l’épiderme. Appliquez ce mélange sur la face intérieure des poignets et sur le plexus solaire, prenez de profondes inspirations, et préparez-vous pour passer une nuit paisible ! Cette synergie d’huiles essentielles et d’huiles végétales peut également être utilisée en massage : vous n’en serez que plus détendu !

L’huile essentielle de Lavande vraie peut également être utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles connues pour favoriser l’apaisement et l’endormissement parmi lesquelles : l’huile essentielle bio de Marjolaine à coquilles, l’huile essentielle bio de Petit grain bigarade, l’huile essentielle bio d’Orange douce, ou encore l’huile essentielle bio de Camomille romaine.

Ces huiles essentielles sont parfaites pour vous apaiser avant le coucher, et peuvent même être utilisées auprès des enfants à partir de 3 ans.

3. Troubles du sommeil : quelles causes et quels remèdes ?

Les troubles du sommeil et les difficultés d’endormissement peuvent trouver des causes multiples : stress, irritabilité, charge mentale, déséquilibre physiologique… Trouver la cause et l’origine de vos troubles est déjà le premier pas vers une prise en charge adaptée.

Le stress demeure un des éléments déclencheurs principaux de l’insomnie. Et pour pallier au stress quotidien et permanent auquel nous faisons face au quotidien, nous avons développé Stress Less. Ce concentré aux huiles essentielles bio de Ravintsara, Mandarine verte, Petit grain bigarade et Camomille noble est parfait pour se détendre et apaiser son stress. 

stress less

Ce petit roll-on vous accompagnera partout, et au moindre pic de stress, appliquez le concentré sur vos tempes et l’intérieur de vos poignets. Et voici votre pause de la journée !

Pensez également à adopter une routine de sommeil adaptée : on adopte une ambiance calme, douce et feutrée dans la chambre, on évite de manger trop gras le soir, et si possible, on s’éloigne au maximum des écrans ! Ces petites habitudes à prendre vous changeront la vie : vos nuits deviendront douces et réparatrices.

D’ailleurs, et si vous profitiez d’une bonne nuit de sommeil pour réparer votre peau ? Moonlight Botanique est un sérum de nuit, qui vous fera rayonner le jour ! Ce sérum a été pensé pour régénérer votre peau durant la nuit, la rendre éclatante et pleine de vitalité au réveil !

Cette huile est composée d’une synergie d’huiles essentielles (Bergamote, Shiu, Carotte et Immortelle) et d’huiles végétales (Nigelle, Argan, Bourrache, Jojoba, Onagre et Pépin de raisin), toutes 100% bio ! Un véritable concentré de nature.

moonlight botanique

Tous nos produits sont formulés à partir d’huiles essentielles et d’huiles végétales bio. Ils sont formulés avec soin et à la goutte près par des chimistes, pharmaciens et experts en aromathérapie. Nos produits sont également made in France, vegan et éco-certifiés.

Si des troubles du sommeil majeurs surviennent ou persistent, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé qui saura vous prescrire un traitement médical adapté si besoin.

Enfin, n’oubliez pas que toutes les huiles essentielles ne présentent pas les mêmes contre-indications et nécessitent des précautions d’emploi : la plupart sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants, ainsi qu’aux personnes présentant des troubles neurologiques ou asthmatiques. Les huiles essentielles étant des gouttes de concentré aux molécules actives, elles peuvent s’avérer dangereuses et nécessitent des précautions d’utilisation et notamment d’être diluées dans une huile végétale. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un expert en aromathérapie.

Nous espérons que ces conseils santé et bien-être au naturel vous seront utiles. Si des doutes ou des interrogations persistent au sujet de l’aromathérapie, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse bonjour@medene.fr ; nous nous ferons un plaisir d’échanger avec vous ! Prenez soin de vous.