Les règles douloureuses, pas de problème !

Les règles zen !

Plein de choses simples permettent d'améliorer sa semaine de règles. Découvrez nos astuces juste ici.

Durant cette période, il est possible que vous ressentiez :

  • Des ballonnements ;
  • Des crampes musculaires au niveau
    du dos, du ventre et des cuisses ;
  • Des maux de tête ;
  • Des sautes d’humeur ;

Ou que vous ayez :

  • Une poussée d’acné ;
  • Une envie d’uriner plus présente que d’habitude ;
  • Une transpiration plus importante ;
  • Une envie de grignoter ;
  •  Une douleur au bas du ventre

Il existe quelques moyens pour vous aider à apaiser vos douleurs. Les règles douloureuses peuvent prendre quelques heures avant de se calmer, armez-vous de patience, ça va passer ! Pensez à autre choses et suivez nos conseils naturo pour alléger la peine. Pour les crampes au niveau du dos, du ventre et des cuisses, vous pouvez utilisez le Code rouge dans un premier temps.

Si la douleur est persistante, un antidouleur, un anti-inflammatoire ou un antispasmodique peuvent diminuer vos maux, renseignez-vous auprès de votre médecin ou gynécologue.

D’autres solutions qui ne nécessitent pas de prise de médicaments peuvent vous permettre d’avoir moins mal :

  • Un bain chaud aide à détendre les muscles, ce qui peut apaiser les crampes;
  • Dormez suffisamment ;
  • Pratiquez une activité sportive légère ;
  • Prenez un bon bol d’air frais en allant vous promener quelques minutes par jour ;
  • Appliquez une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse ;
  • Mangez sainement ; 
  • Diminuez le café, le thé et le sel ;
  • Évitez les situations de stress ;
  • Diminuez ou suspendez votre consommation de tabac et d’alcool.

Si vous vous posez des questions sur l’un de vos symptômes ou si l’un de ces symptômes vous gêne ou vous est insupportable, n’hésitez pas à demander conseil à des spécialistes.

le combo des règles

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