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Les plantes adaptogènes : des plantes ancestrales comme remèdes à nos déséquilibres modernes
L’homme a toujours été confronté à des situations de stress (chasses au péril de sa vie, survie, défense de son territoire…).
Aujourd’hui, le stress est toujours présent mais nous ne risquons plus notre vie en faisant les courses, heureusement (quoique...) ! Le stress prend d’autres formes (le travail, la charge mentale, la pollution, les informations anxiogènes…) et cela a un effet très néfaste sur notre corps et notre esprit. Si bien que le stress est désormais la principale source de nos différents déséquilibres (sommeil, énergie, peau/cheveux, digestion, inflammation etc.).
C’est là que les adaptogènes interviennent ! Utilisés depuis des milliers d’années dans les médecines traditionnelles, les adaptogènes connaissent aujourd’hui une popularité nouvelle validée par la science. Ces plantes sont des alliées de choix lorsqu’il s’agit d’affronter nos challenges quotidiens.
Les adaptogènes, c'est quoi ?
Les adaptogènes sont donc des plantes, baies et champignons qui aident l’organisme à lutter contre le stress et les déséquilibres qu’il engendre.
Les plantes adaptogènes, antistress par excellence
Pour être qualifiée d'adaptogènes, une plante doit répondre aux 3 caractéristiques suivantes :
- avoir une action généralisée sur l’organisme : les adaptogènes ne ciblent pas un organe en particulier mais aident le corps à retrouver son équilibre global et à augmenter la résistance de l'organisme à tous les types de stress auxquels il peut être confronté
- avoir un effet régulateur et équilibrant : les adaptogènes renforcent ou calment l’organisme en fonction de son état du moment. A la différence de certains excitants comme le café, il n'y a pas d'effets "up & down" mais plutôt une action stable et durable, tout au long de la journée
- aucune toxicité : l’usage des plantes adaptogènes est absolument sûr et sans effets secondaires
Les plantes adaptogènes ont de nombreux bienfaits reconnus. En consommer régulièrement permet notamment :
- Une adaptation du corps au stress, de prendre du recul, d’être un peu plus zen chaque jour
- Un renforcement du système immunitaire
- D’avoir une énergie durable, toute l’année, sans coups de blues
- De soutenir les hormones des glandes surrénales comme l’adrénaline (stress positif) et d’ajuster le taux de cortisol (stress négatif) en fonction des situations
- Une amélioration des performances mentales et physiques
- De restaurer l’équilibre hormonal, adieu les montagnes russes !
Comment les intégrer à son quotidien ?
Lancez-vous ! Vous pouvez commencer à incorporer les adaptogènes à votre routine. Veillez à la qualité et à la provenance des adaptogènes mais aussi aux associations de plantes. Comme exemple de plante adaptogène, on retrouve le ginseng, l'ashwagandha, l'astragale, l'aloe vera, le romarin, l'éleuthérocoque, le rhodiola, le maca ...
Si vous voulez débuter en douceur, vous pouvez aussi vous tourner vers des marques comme Hygée, une belle marque française de compléments nutritionnels à base de plantes adaptogènes. Ce sont des poudres 100% bio et vegan de plantes adaptogènes prêtes à l’emploi, de quoi découvrir leurs bienfaits illico.
