Les cures qui nous veulent du bien : trois cures à tester !

Qu'est-ce qu'une cure ?

Accumulation de stress ? Digestion difficile ?  C’est peut-être le moment de se laisser tenter par une cure ! Une cure est l'usage prolongé de quelque chose que l’on décide de consommer en quantité importante et avec une certaine régularité temporelle. 

Les effets d'une cure sont nombreux : on réalise une cure pour se sentir mieux, alléger son corps et son esprit ou encore détoxifier son organisme. Cela permet de se recentrer sur soi et sur ce dont on a réellement besoin pour retrouver de l'énergie. Alors, ça vous tente ? Si oui, restez avec nous pour en savoir plus ;).

3 cures à essayer d’urgence !

L’équipe Medene a sélectionné pour vous ses 3 cures favorites ! A vous de choisir celle qui correspond au mieux à vos attentes. 


1- La cure de jus de citron (durée : 5 à 7 jours)
Principes :

  • Boire 1 jus de citron chaud tous les matins
  • Arroser tous ses plats de jus de citron
  • Aucun aliment interdit
Bénéfices :
  • Perte de poids
  • Facilite la digestion
  • Apport en vitamine C
  • Hyperacidité pour l'estomac
Recommandations :
  • Ne convient pas en cas de troubles rénaux, vésicule biliaire, ulcères, gastrites.
  • Cette cure est très hypocalorique, il ne faut pas la prolonger. 

 

2- La cure de méditation et yoga (la durée peut varier en fonction de votre état physique et mental)
Principes :
  • 1h de méditation par jour
  • 2h de yoga : hatha, nidra, ashtanga, vinyasa ou pranayama
  • Adopter une cuisine végétarienne aux 6 saveurs ayurvédiques
  • Préparer des infusions thérapeutiques
Bénéfices : 
  • Rétablir l'équilibre du corps par l'ayurvéda
  • Bien-être intérieur
  • Détoxifier le corps et l'esprit
  • Sommeil profond

 

3- La cure mono-aliment (durée : 3 jours)
Principes :
  • Choisir un aliment, légume ou fruit : pomme, carotte, raisin, choux...
  • Avant, on prépare l'organisme en écartant les sucreries et matières grasses
  • Pendant, c'est l'aliment à tous les repas, jusqu'à satiété.
  • Après, on reprend une alimentation variée progressivement, on privilégie d'abord les fruits et légumes.
Bénéfices :
  • Purifier l'organisme, nettoyer le système intestinal (c'est une cure détox, on éliminer les toxines !)
  • Retrouver de l'énergie
Recommandations : 
  • Ne pas en réaliser plus de 4 par an.
  • A éviter pour les personnes diabétiques
  • Pendant la cure, on y va mollo sur le sport.
  • Demander conseil à votre médecin.
  • Ce n'est pas un régime !

Restez à l’écoute de votre corps

On ne vous le répètera jamais assez : il est primordial de rester à l’écoute de vos sensations. Alors soyez curieux, testez de nouvelles cures en accord avec vos problématiques mais restez vigilants aux réactions de votre corps. Par exemple, il se peut que la cure de citron soit trop agressive pour votre estomac. Si c’est le cas, on arrête tout et on essaye autre chose :). 
Chacun est unique. Le chemin du bien-être passe par une expérimentation constante afin de trouver les solutions les plus adaptées à nos propres besoins. C’est sur ce chemin que Medene vous guide pas à pas. Si vous avez la moindre question, nous sommes là pour vous. Contactez notre équipe d’experts sur bonjour@medene.fr .