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Comment être efficace en télétravail ?
Notre cadre de vie s’est retrouvé du jour au lendemain complètement chamboulé. Comment réussir à s’adapter à ce changement brutal ? Medene vous partage ses meilleures astuces !
Quelques règles de base pour rester productif à la maison :
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Commencez la journée du bon pied en vous créant une routine matinale alliant une activité pour votre corps (yoga, fitness...), votre esprit (écrire, lire, méditer...), ainsi qu’un un bon petit déjeuner coloré (smoothies, porridges,…).
Pour nous c'est 15 minutes de yoga pour commencer la journée, voici notre vidéo du moment juste ici. Et bien évidemment quelques gouttes de Boom Boom Power, notre concentré tonique pour un coup de boost naturel.
- Ça peut paraitre bête mais ne pas rester en pyjama chez soi, allez on s'habille et on s'y met!
- Munissez-vous d’un petit carnet : il vous permettra d’écrire, raturer, croquer toutes vos petites pensées parasites au cours de la journée et libérer votre esprit.
- Faites des to-do lists en vous fixant des objectifs réalisables et raisonnables.
- Séparez votre espace de travail de vos espaces personnels. Organisez vous un petit bureau.
- Profitez des pauses pour se faire des masques, des soins pour les cheveux bref prendre soin de soi.
Utiliser à bon escient le monde digital pour rythmer ses journées
Il existent des milliers d’applications qui pourront vous aider à garder une vie sociale et vos habitudes malgré le confinement chez soi. En voici quelques exemples :
- Pour prendre l’apéro (ou même faire la fête!) entre amis : Zoom, Skype, House Party, Whatsapp, Messenger…
- Pour méditer et se recentrer sur soi : Petit Bambou, Calm, Headspace (en anglais), Insight timer …
- Pour pratiquer une activité physique : Activiti, Niketraining, BasicFit (qui vient de passer ses cours en ligne en accès libre à l’occasion du confinement), Asana Rebel…
Se décrocher de temps à autres du digital : Nos petits rectangles lumineux sont devenus nos meilleurs amis en cette période d'hibernation mais ils peuvent aussi constituer un frein majeur à notre productivité. Voici 3 pistes pour vous aider à reprendre le contrôle sur votre téléphone :
- Utiliser les applications pour limiter son temps d’écran (Fonctionnalité « Temps d’écran », Offtime, Flipd…)
- Se lancer des challenges « digital detox » : profitez du Dimanche pour éteindre vos écrans et savourer à 100% l’instant présent avec vos proches.
- Troquez votre Iphone pour un bon livre ! C’est le moment d’aller fouiner dans votre bibliothèque et de retrouver le plaisir de tourner des pages…
Même si il est important de garder un rythme de vie à la maison, c’est aussi une belle occasion pour se laisser aller à la rêverie et réapprendre tout simplement à s’ennuyer ou à revenir à l'essentiel (le slow living ça vous parle ?) ...
