Comment diffuser les huiles essentielles ? 

Souvent décrite comme la méthode la plus douce et la plus efficace pour profiter des bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles, la voie par diffusion implique de choisir le bon diffuseur ainsi que l’huile essentielle adaptée à ce mode d'utilisation.

Mais comment choisir le bon diffuseur pour son intérieur ? Pour obtenir une diffusion optimale, et bénéficier de toutes les propriétés et bienfaits des huiles essentielles ainsi que d’une ambiance olfactive agréable, nous vous donnons ici tous les meilleurs conseils pour diffuser quotidiennement vos huiles essentielles préférées en toute sécurité. 


SOMMAIRE

1. Comment fonctionne un diffuseur d'huiles essentielles ?
a. Les diffuseurs ou le procédé de diffusion atmosphérique
b. Comment la diffusion d'huiles essentielles dans son intérieur peut agir sur notre santé ?
2. Comment choisir son diffuseur d'huiles essentielles ?
a. Les diffuseurs d’huiles essentielles à froid par brumisation (ou par ultrasons)
b. Les diffuseurs d’huiles essentielles par nébulisation (ou nébulisateur)
c. Les diffuseurs d’huiles essentielles par ventilation
d. Les diffuseurs d’huiles essentielles par chaleur douce
e. Comment diffuser des huiles essentielles sans diffuseur ?
3. Comment bien choisir les huiles essentielles à diffuser chez soi ?
a. Les huiles essentielles spécifiquement adaptées à la diffusion
b. Les huiles essentielles à ne pas diffuser
c. Les huiles essentielles à diffuser adaptées aux enfants
d. Faut-il des huiles essentielles bio pour la diffusion ?

1. Comment fonctionne un diffuseur d'huiles essentielles ?

a. Les diffuseurs ou le procédé de diffusion atmosphérique

Un diffuseur, comme son nom l’indique, est un appareil servant à diffuser des huiles essentielles dans l’air ambiant. Cette diffusion atmosphérique permet d’allier le plaisir du parfum des plantes aux bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles. Néanmoins, il existe plusieurs types de diffuseurs et autant de techniques de diffusion, il est donc parfois difficile de s’y retrouver ! Mais pas de panique, nous avons fait le tour des différentes techniques de diffusion et nous vous donnons ici tous les bons conseils utiles à connaître pour diffuser vos huiles essentielles en toute sécurité.

b. Comment la diffusion d’huiles essentielles dans son intérieur peut agir sur notre santé ? 


Si ce mode de diffusion est plutôt dédié au bien-être et à la détente, c’est également un bon moyen pour bénéficier des bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles. C’est d’ailleurs une méthode particulièrement efficace pour assainir l’air ambiant d’une pièce, à laquelle recourent régulièrement les hôpitaux pour préserver et améliorer la santé de leurs patients.

Lorsque nous respirons, les composants des huiles essentielles descendent le long de notre système respiratoire pour atteindre les alvéoles pulmonaires, portes d’entrée de notre système sanguin. Mais ce n’est pas tout : les molécules aromatiques projetées dans l’air atmosphérique se propagent aussi dans notre système nerveux. En aromathérapie, on utilise effectivement l’olfaction pour agir sur l'humeur et l’équilibre émotionnel : c'est l'olfactothérapie

L'olfactothérapie, qui est donc une branche de l'aromathérapie, est une thérapie qui utilise les huiles essentielles comme des messagers permettant de délivrer très rapidement une information au système limbique, siège de la sensation de plaisir et des émotions. En effet, à chaque inspiration, nous sommes capables de décrypter les odeurs grâce à notre muqueuse nasale. Cette muqueuse est un tissu dense et complexe, extrêmement innervé, qui capte les molécules aromatiques et transmet directement leur message à notre cerveau sous forme de courant électrique. Cette transmission se fait plus précisément au niveau du bulbe olfactif, zone où l’odeur est analysée et interprétée. L'organe directement voisin du bulbe olfactif est l’hippocampe, chargé de créer et fixer nos souvenirs. Ce qui explique ce lien si intime entre odeurs et souvenirs. C’est la fameuse madeleine de Proust !

Si l'on veut tirer parti de tous les bienfaits offerts par la diffusion d’huiles essentielles, la première chose à faire est de choisir le diffuseur adéquat. Fonctionnement (à ventilation, à nébulisation, ou encore à brumisation), utilisation, prix, esthétique… Beaucoup de critères peuvent entrer en compte dans le choix de votre appareil. Voici quelques conseils pour vous y retrouver dans le choix de vos produits.

2. Comment choisir son diffuseur d’huiles essentielles ?

Attention, première chose à garder en tête : les huiles essentielles et la chaleur ne font pas bon ménage !  En effet, au-delà de 40°C, leurs qualités s’altèrent. C’est pour cette raison que les appareils type brûle-parfums ou encore les lampes aromatiques sont à proscrire. La flamme de la bougie brûlant directement l’huile essentielle, celle-ci s’en trouve dénaturée, les molécules dégradées, ce qui entraîne une diffusion peu saine pour la santé !

On privilégiera donc un appareil qui diffuse à froid ou à chaleur douce (<40°C). 
Il existe plusieurs types d’appareils disponibles sur le marché, voici donc une petite liste des diffuseurs les plus couramment utilisés !

a. Les diffuseurs d’huiles essentielles à froid par brumisation (ou par ultrasons)


Les brumisateurs sont les diffuseurs les plus répandus ! Ils sont souvent disponibles dans les pharmacies ou les magasins bio. Ils sont équipés d’une sonde à ultrasons qui permet de générer une légère brume qui diffuse les huiles essentielles, préalablement diluées dans de l’eau, dans la pièce. L’avantage ici est qu’il s’agit d’un mode de diffusion peu agressif et léger, qui va permettre au parfum de l’huile essentielle d’embaumer la pièce de manière diffuse.

Ce mode de diffusion est particulièrement adapté aux personnes les plus sensibles aux odeurs et aux parfums.

Cette fine brume générée par le diffuseur permet aussi d’humidifier l’air pour rafraîchir l’atmosphère et améliorer le confort respiratoire. Un autre avantage, et pas des moindres : le prix ! C’est le mode le plus économique (seules quelques gouttes d’huile mélangées à de l’eau suffisent pour plusieurs heures de diffusion) et ce diffuseur est l'un des plus simples à utiliser et à nettoyer (en évitant toutefois de laisser l’eau stagner dans le réservoir).

b. Les diffuseurs d’huiles essentielles par nébulisation (ou nébulisateur)

Un nébulisateur est un appareil électrique qui diffuse des huiles essentielles dans l’atmosphère sous forme de micro gouttes. Le nébulisateur fonctionnant à froid, les huiles essentielles ne sont jamais chauffées et sont introduites en gouttes pures, dans un appareil en verre. Les diffuseurs par nébulisation sont souvent appréciés pour leur design et leur qualité de diffusion (diffusion pure des huiles essentielles, contrairement au brumisateur où l’on dilue quelques gouttes dans de l’eau). 
Les microparticules pénètrent ainsi plus profondément dans les poumons, ce qui permet de bénéficier de tous les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles. Si vous voulez utiliser les huiles essentielles en diffusion dans un but thérapeutique, c’est exactement ce qu’il vous faut ! Petit bémol au niveau du prix : les nébulisateurs sont souvent plus coûteux et plus fragiles, l’appareil étant en verre. De plus, leur fonctionnement peut se révéler parfois bruyant pour certains.

c. Les diffuseurs d’huiles essentielles à ventilation


Comme leur nom l’indique, les diffuseurs par ventilation vont diffuser l’huile essentielle grâce à un ventilateur. Celui-ci est placé directement au contact d’un buvard imbibé de l’huile essentielle qui va donc s’évaporer. Ce type de diffuseur est peu adapté à l’aromathérapie car les huiles vont très rapidement s’évaporer, mais reste tout de même intéressant pour obtenir une ambiance olfactive dans son intérieur.

d. Les diffuseurs d’huiles essentielles à chaleur douce

Les diffuseurs à chaleur douce, quant à eux, fonctionnent grâce à une petite résistance électrique qui chauffe les huiles essentielles. Attention : pour les mêmes raisons qu’évoquées précédemment, nous vous recommandons de choisir un appareil qui chauffe à moins de 40°C. L’utilisation de ce type de diffuseur est idéale pour les petites surfaces (20m2 maximum) et cet appareil est particulièrement silencieux.

e. Comment diffuser des huiles essentielles sans diffuseur ?


Peut-on diffuser des huiles essentielles sans pour autant investir dans un diffuseur ? C'est effectivement possible, même si ce mode de diffusion est généralement moins efficace, il est possible de diffuser simplement des huiles essentielles chez vous, même sans appareil !
Vous pouvez, par exemple, mettre quelques gouttes de votre huile essentielle favorite sur une boule de coton et la placer à côté d’un ventilateur, ou mélanger des huiles essentielles dans un pulvérisateur avec de l’eau distillée voire en disposer quelques gouttes sur un mouchoir en papier, que vous garderez près de vous. Ce sont des méthodes simples et rapides à mettre en œuvre, qui vous permettront de profiter des bienfaits des huiles essentielles, mais qui toutefois ne possèdent qu’une petite portée de diffusion.

Il existe une multitude d’autres possibilités pour se connecter à soi-même grâce aux huiles essentielles : respirer l’essence à même le flacon ou en déposant quelques gouttes sur la peau du creux de ses poignets, les utiliser en massage, en soins... Le tout est de trouver celle qui vous correspond le mieux ! 

Vous l’avez compris, la qualité des huiles essentielles, l'espace à diffuser, l'esthétique, le bruit de l'appareil, son prix, sa qualité et son entretien sont autant de critères à prendre en compte dans le choix de votre diffuseur. Une fois que vous aurez repéré l’appareil à diffuser qui vous correspond le mieux, il vous faudra sélectionner les huiles essentielles les plus adaptées à votre projet ! 


Si vous n'avez pas de diffuseur, vous pouvez aussi choisir d’utiliser un parfum d'ambiance : attention cependant à bien regarder la composition des parfums d’ambiance que vous choisissez et à prendre des produits de qualité ne contenant que des ingrédients naturels, comme Ode à la Sagesse par exemple ! 

Ode à la Sagesse
Ode à la Sagesse est un parfum d’ambiance co-crée par YUJ et Medene. Il est composé des huiles essentielles bio d’Eucalyptus radiata, de Pin sylvestre, Bois de Gaïac, Cèdre de l’Atlas, cèdre de Virginie, Vétiver, Lavande Vraie, Pamplemousse, Ciste et Patchouli. Quelques pulvérisations dans la pièce, et son odeur douce, chaude et boisée apportera détente et bien-être au sein de votre maison. 

Cette formule est uniquement à base d'huiles essentielles et végétales.
Tous les ingrédients sont de qualité, 100% bio, naturels, vegan et fabriqués en France.
La composition est sécurisée et a été formulée avec soin notre équipe de chimistes, pharmaciens et experts en aromathérapie à la goutte près.

3. Comment bien choisir les huiles essentielles à diffuser chez soi ?

Comme nous l’avons vu précédemment, le choix du diffuseur ne garantit, à lui seul, une diffusion optimale et sans danger ; il faut également sélectionner des huiles essentielles bio et de qualité les mieux adaptées.

a. Les huiles essentielles spécifiquement adaptées à la diffusion


Sans minimiser le critère olfactif, nous vous conseillons de choisir l’huile essentielle la plus adaptée à vos envies ou à vos maux. Il vous faut alors plonger dans le monde merveilleux de l’aromathérapie ! Pas de panique, pour vous guider dans le choix de votre huile à diffuser, nous vous partageons quelques conseils.
En fonction de vos envies et vos besoins, certaines huiles essentielles sont particulièrement adaptées à la diffusion. 

  • les huiles essentielles bio avec des propriétés assainissantes de l’air pour retrouver une atmosphère purifiée : l’huile essentielle de bois de rose, géranium, lavande, citron et autres agrumes (huile essentielle de mandarine, orange douce, pamplemousse…)
  • les huiles essentielles bio avec des propriétés répulsives contre les moustiques ou insectes : l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, de lavandin, géranium, citronnelle …
  • les huiles essentielles bio aux propriétés désinfectantes ou utiles au sein de tout ce qui touche à la sphère de l’ORL notamment les problèmes respiratoires : les huiles essentielles de sapins et pins, épinette noire, ravintsara, niaouli, eucalyptus radié, romarin à cinéole, marjolaine sylvestre ou à coquilles…
  • les huiles essentielles bio spéciales détente et bien-être, aux bienfaits apaisants et relaxants : les huiles essentielles de camomille noble, géranium, lavande vraie, mandarine, néroli, bigarade, bois de rose, orange douce, rose, verveine exotique, ylang-ylang...
  • les huiles essentielles bio aux propriétés dynamisantes et énergisantes : les huiles essentielles de citron, bois de Hô, bergamote, pin sylvestre...


Nous vous rappelons de toujours bien respecter les doses indiquées sur les notices (en moyenne, une dizaine de gouttes, à adapter en fonction de l’appareil choisi) et d’utiliser votre huile essentielle avec précaution.

b. Les huiles essentielles à ne pas diffuser 


Toutes les huiles essentielles, même bio, ne sont pas faites pour être utilisées avec un diffuseur ! Pour certaines, c'est simplement une question d’odeur désagréable. Pour d’autres (huiles essentielles à phénols notamment), elles sont carrément contre-indiquées : c’est le cas par exemples des huiles essentielles d’ajowan, basilic, carotte, coriandre, cumin, cyprès, sarriettes des montagnes, thym à thymol et thym à carvacrol. Ces huiles essentielles riches en phénol (un composé chimique aromatique, qui, en trop grande quantité, peut s’avérer toxique pour l’homme) peuvent provoquer des irritations du système respiratoire.

Une attention toute particulière est également portée au sujet des huiles essentielles contenant des cétones, famille de molécules qui, à haute dose, peuvent s’avérer neurotoxiques. Attention alors à l’usage de l’huile essentielle de menthe (Menthe Poivrée, Menthe des Champs, Menthe Verte). En diffusion, l’huile essentielle de menthe doit être diluée avec d’autres huiles essentielles ou dans de l’eau à un maximum de 15% ! Ces recommandations sont à appliquer pour toutes les huiles essentielles contenant une importante quantité de cétones (huile essentielle de Sauge officinale, Cèdre du Canada, ou encore Aneth).

c. Les huiles essentielles à diffuser adaptées aux enfants

Les huiles essentielles sont composées de molécules actives qui peuvent, lorsqu’elles sont utilisées à mauvais escient, s’avérer inefficaces voire même dangereuses. Leur utilisation nécessite de prendre des précautions d’emploi, et encore plus lorsqu’elles sont utilisées auprès d’enfants !


Certaines huiles essentielles pourront être diffusées pures, mais certaines autres devront être diluées dans de l’eau afin de pouvoir être diffusées dans un environnement où vivent des enfants. Les plus adaptées demeurent l’huile essentielle bio de Lavande vraie (propriétés calmantes et relaxantes), l’huile essentielle bio d’Orange douce (bienfaits apaisants) ou encore l’huile essentielle bio de Citron (propriétés toniques et désinfection de l’air).
Veillez cependant à respecter les temps maximums de diffusion dans l’air de la pièce, qui ne doivent pas dépasser les 15 minutes en continu par heure, et à ne pas utiliser d’huiles essentielles auprès de bébés et d’enfants de moins de 3 ans.

d. Faut-il utiliser des huiles essentielles bio pour la diffusion ? 


Bien entendu, nous vous invitons à sélectionner des huiles essentielles bio, et à préférer les produits « made in France ». Ces deux critères vous garantissent un produit éthique et sans potentiels effets « néfastes » sur votre santé. À l’inverse, des huiles essentielles non bio peuvent contenir des pesticides (vous diffuserez par conséquent des pesticides dans votre maison !).
Pour obtenir plus d'informations, d’avis et de conseils sur le choix de vos huiles essentielles bio, jetez un œil à notre article sur les précautions d’utilisations en aromathérapie.

4. Comment utiliser les huiles en diffusion et quelles sont les précautions à prendre lorsque l’on souhaite diffuser des huiles essentielles en intérieur ?

 

La diffusion ambiante d’huiles essentielles est, en général, sans danger si l’on respecte quelques règles de sécurité de base ! Une utilisation raisonnée s’impose : les huiles essentielles, même en diffusion, restent des substances actives dont les quantités doivent être respectées et avec lesquelles il est nécessaire de prendre des précautions d’emploi.
Voici quelques petits conseils pour profiter des bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles en diffusion sans danger : 

  • Aérez l'espace et favorisez la ventilation quotidiennement pour éviter une surconcentration d’huiles essentielles dans votre intérieur
  • Respectez les quantités préconisées : les huiles essentielles sont très concentrées en actifs : quelques gouttes suffisent !
  • Éteignez votre diffuseur avant de vous endormir (ou utilisez un appareil programmable) de façon à permettre une diffusion en discontinu avec des cycles de diffusion et des pauses
  • N’excedez pas 15 minutes de temps de diffusion en continu par heure, et seulement 3 à 4 fois par jour. Toutefois si vous utilisez une huile coupée avec de l’eau, la durée de diffusion peut être plus longue (jusqu’à 30 minutes).

Attention, l’utilisation des huiles essentielles est contre-indiquée ou, du moins, nécessite l’avis préalable d’un expert en aromathérapie pour tous les cas suivants : 
  • La femme enceinte ou allaitante : en effet, les actifs des huiles essentielles pénètrent directement dans le sang de la maman et peuvent donc atteindre le bébé.
  • L’enfant de moins de 7 ans (mais tout dépend des huiles utilisées). Néanmoins, veillez à ne jamais diffuser d’huiles essentielles (même bio) dans la chambre d’un bébé !
  • Les sujets épileptiques ou ayant des troubles neurologiques
  • Les sujets asthmatiques
  • Les sujets allergiques
  • Les animaux ; les chats notamment, qui sont très sensibles aux huiles essentielles

Une fois ces principes de base respectés, vous verrez qu’il est très simple et très agréable d'agrémenter votre quotidien en diffusant vos huiles essentielles préférées dans votre intérieur ...


Chez MEDENE, nous considérons qu'il est essentiel de consacrer régulièrement du temps de qualité pour soi et de se rendre à 100% disponible pour cultiver son bien-être intérieur, même si cela se limite à quelques minutes dans la journée. C'est à vous de décider du moment idéal pour vos séances de diffusion : au réveil, pour accompagner votre routine matinale, ou le soir après une longue journée de travail... Bien entendu, vous prendrez soin de sélectionner quelques gouttes d’une huile essentielle qui VOUS plaît, celle à laquelle vous êtes réceptive, qui donnera un doux parfum à votre intérieur et qui vous apportera du PO-SI-TIF.  


La diffusion d’huiles essentielles chez soi contribue grandement à créer une ambiance et un environnement propice au calme intérieur ; ainsi vous pourrez accompagner agréablement votre séance de yoga ou de méditation. Trouver l’harmonie du corps et de l'esprit est une discipline quotidienne qui demande patience, douceur et, surtout, indulgence envers soi-même ! MEDENE, l’expert en aromathérapie prend à cœur de vous accompagner dans cette quête en vous faisant découvrir le pouvoir et les bienfaits des huiles essentielles.


Vous savez ce qui vous reste à faire : appuyez sur le bouton ON de votre diffuseur, créez l’ambiance olfactive qui vous correspond et prenez un temps de qualité rien que pour vous !


Encore une question ? Nous sommes disponibles pour répondre à vos interrogations et vous donner des conseils supplémentaires concernant l’utilisation des diffuseurs et la diffusion de l’huile essentielle de votre choix. Prenez quelques minutes pour nous adresser un message juste ici !