12 janvier 2021

L'olfactothérapie avec Bastille et Medene

Il y a quelques jours, nous organisions un live avec la maison de parfumerie Bastille Paris pour parler olfactothérapie. Les odeurs jouent un rôle sur notre bien-être, elles nous rappellent des souvenirs, nous évoquent des émotions, et au delà des essences, certaines huiles essentielles sont même actives sur notre santé physique et mentale en inhalation. Pour retrouver le live, c'est juste ici.
On vous a résumé les points importants à retenir juste ici :

Qu'est-ce que l'olfactothérapie ? comment gérer ses émotions avec les huiles essentielles ?

L’olfactothérapie est un domaine de l’aromathérapie extrêmement puissant et thérapeutique qui consiste à respirer certaines huiles essentielles pour agir directement sur notre inconscient.
Composées de 100aines de molécules aromatiques, les huiles essentielles agissent comme de véritables messagers permettant de délivrer très rapidement une information au système limbique. Le système limbique, c’est celui qui englobe le plaisir et les émotions.
Le pouvoir olfactif des huiles essentielles est très puissant et chaque molécule odorante agit différemment sur nos émotions.
Par exemple, on peut utiliser des synergies d’huiles essentielles pour essayer de gérer certaines dépendances comme la drogue, le tabac mais aussi pour transmettre au cerveau un message de satiété, de confiance en soi ou de motivation.
Mais comment expliquer ce phénomène ? L’odorat en lien direct avec le système limbique : Le cerveau agit sur 3 plans : instinct de survie (cerveau reptilien), émotions et souvenirs (système limbique), réflexion et pensées (néocortex).
Ici, nous nous intéressons particulièrement au système limbique puisque c’est lui qui rentre en jeu dans le fonctionnement de l’olfactothérapie.
A chaque inspiration, nous sommes capables de décrypter les odeurs grâce à notre muqueuse nasale. Ce tissu nerveux dense et complexe capte les molécules et transmet alors directement le message à notre cerveau sous forme de courant électrique. La transmission se fait plus précisément au niveau du bulbe olfactif, lieu où l’odeur est analysée et interprétée. Le voisin direct du bulbe olfactif est l’hippocampe, chargé de créer et fixer nos souvenirs. Ce qui explique ce lien si intime entre odeurs et souvenirs.

Quel lien entre odeur et émotion du point de vue d'un parfum

L’herbe fraîchement coupée, les pavés mouillés par la pluie, les fleurs, l’air marin... une simple odeur est capable de réactiver instantanément un souvenir profondément enfoui. C’est sur ce principe que se base l’olfactothérapie, une méthode utilisant les huiles essentielles par voie olfactive pour s’équilibrer émotionnellement. Tenez-vous prêts, car aujourd’hui nous vous révélons les secrets de cette science incroyable.

Focus sur des odeurs rares et des souvenirs associés

L’olfactothérapie se base sur seize huiles essentielles et voici la liste de nos indispensables :

orange douce : conviviale, change les idées, permet de rester centré, “raisonné”
marjolaine à coquille : lâcher prise, légèrement euphorisante
lavande officinale : relaxant cérébral, augmente la concentration, réduit les palpitations cardiaques et induit le sommeil.
ylang ylang : huile essentielle de la joie
menthe poivrée stimulant
clou de girofle réveille le feu sacré, neurotonique en cas d’épuisement psychique
épinette noire : propriété tonifiante extraites de grands arbres qui évoque la force
encens : concentration

Les parfumeurs jouent fréquemment avec la mémoire des odeurs : par exemple, l’amande amère nous évoque souvent des souvenirs d’enfance comme la crème solaire, la colle de l’école primaire, l’odeur de la pâte à modeler, d’un délicieux gâteau qui sort du four... Chez Bastille, le parfum Un Deux Trois Soleil joue avec ces souvenirs, puisqu’il est construit autour de cette note d’amande et d’une note de vanille qui rappelle, elle aussi, nos odeurs d’enfance.

Comment faire ses premiers pas - doit on se faire accompagner par un pro ou peut-on le faire seul ?

Se faire accompagner pour des besoins précis ou pratiquer seule des gestes simples :

L’olfactothérapie est une thérapie psycho-corporelle énergétique brève reposant sur les odeurs et leur pouvoir sur notre inconscient. Elle utilise l’odorat, l’un des cinq sens en lien direct avec l’inconscient et la mémoire, et les molécules aromatiques de certaines huiles essentielles pour faire remonter à la surface des émotions responsables de blocages ou de mal-être, et ainsi retrouver un mieux-être au quotidien.

Pour ceux qui souhaitent s’initier seul à la maison, Medene vous donne quelques pistes pour mener votre séance d’olfactothérapie comme un chef.

1 - Créez-vous un environnement propice au calme et à la méditation : Plaids, coussins, couvertures, bougies, lumière tamisée… faites votre possible pour vous confectionner un espace silencieux, confortable et apaisant.

2 - Choisissez une intention : débuter avec une intention vous aidera à rester ancrer dans le moment présent et donnera une direction à votre séance. Il n’y a pas de règles pour déterminer votre intention car vous seul savez ce que vous attendez de cette pratique. Voici quelques exemples : “ Je profite à fond de ma séance ”, “ Je veux lâcher prise”, “Je souhaite comprendre d’où viennent mes angoisses”...

3 - Respirez l’huile essentielle de votre choix : plusieurs techniques sont possibles, à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.

Respirer directement au-dessus du flacon
Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle à une huile végétale, appliquer et respirer le mélange aux creux des poignets
Utiliser un diffuseur d’huile essentielle (voir notre article sur le sujet juste ici )

Pour les plus tendus, vous pouvez également ajoutez quelques huiles essentielles à votre bain. Plus douce, cette méthode permet d’allier moment de détente et olfactothérapie. NB : les huiles essentielles ne sont pas miscibles à l’eau, on prendra soin de les mélanger à un corps gras (gel douche, shampoings…) avant de les incorporez au bain.

4 - Observez, contempler votre intérieur : prenez conscience de tous les micro-changements ressentis lors de votre séance : Température du corps (apparition d’une chaleur au niveau de la poitrine...), Visualisation (couleurs, images particulières...), Sensations (frissons dans le dos, serrement au niveau de la poitrine…)

Le but de l’olfactothérapie est d’éveiller votre curiosité sur vos sensations et d’apprendre à les apprivoiser en toute bienveillance. Ne vous jugez pas et armez vous de patience. Il faudra peut-être répéter plusieurs fois vos séances pour trouver réponse à vos questionnements.

Vous pouvez aussi varier les huiles essentielles selon vos envies.

Comment choisir une HE de bonne qualité ? Comment choisir la bonne HE pour son type de besoin ?

Focus sur les labels, le chémotype et l’analyse de la qualité. Les huiles essentielles, même par voie olfactive, restent des substances actives avec des quantités à respecter. Certains sujets comme les enfants, femmes enceintes, allaitantes doivent absolument éviter les huiles essentielles neurotoniques et neurotoxiques.

Comment on imagine un parfum

" Le parfum naît avant tout d’une idée directrice : qu’elle soit marketing pour les grands groupes (par exemple : “créez le parfum de la Parisienne de 30 ans”), ou olfactive, artistique ou conceptuelle pour les marques de niche.

À partir de cette idée, qui est décrite dans un brief par la maison de parfum, les parfumeurs plongent dans leurs matières premières pour imaginer des fragrances qui expriment au mieux ce concept. Chez Bastille par exemple, le parfum Demain Promis est né d’un brief simple : réaliser « le parfum de la procrastination », en bref, un parfum dont l’odeur donne envie de se rouler dans ses draps et d’annuler tous ses rendez-vous… La parfumeuse Caroline Dumur a exprimé cette idée en créant une fragrance enveloppante, qui s’ouvre sur des notes aromatiques relaxantes - lavande, sauge - se prolonge sur une note de coeur qui évoque un bain de lait, et sur un bois de santal doux et crémeux. Le résultat est un parfum de peau qui évoque tout de suite quelque chose de familier et de sensuel. "